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Herzlich

Willkommen!

Du möchtest dich verbessern, deinen Leistungslevel anheben und dein persönliches Ziel erreichen? Mit der richtigen Struktur und individuellen Vorgaben wirst du deine Vorstellungen effizient und gesund erreichen. Profitiere von über 20 Jahren Ausdauersporterfahrung: Hierzu gehören Know-How auf höchstem sportlichen Niveau durch das Studium der Diplom-Sportwissenschaften, Ausbildungen zur Laktat-Leistungsdiagnostikerin, Bewegungsanalystin und Entspannungspädagogin sowie einem facettenreichen Leben als Berufstätige, Studentin, Schwangere, Mutter und Triathlon-Vollprofi mit tollen internationalen Erfolgen. Ich freue mich, dich zu begleiten und mit Tipps, Tricks und dem perfekten Trainingsprogramm zu unterstützen!

Wie ich Dich unterstützen kann:

Gesundheit steht bei
mir im Vordergrund!

Ob Triathlon Einsteiger oder Laufbeginner, ob ambitionierter Sportler – in einer oder allen drei Disziplinen Schwimmen, Rad fahren, Laufen – ob kurze oder lange Distanzen: Du hast dein persönliches Ziel und möchtest dich dabei auf gesundem Weg verbessern und deine Zeit ideal und effizient nutzen? Ich biete verschiedene Angebote vom Trainingsplan über Leistungsdiagnostiken, über Trainingslager zu Workshops und geführten Athletiktrainings. Lass dich inspirieren!

Triathlon Training

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Lauftraining für Anfänger

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individuelle Trainingsplanung

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Online Athletik Training

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Individuelle Trainingsplanung für Läufer, Radfahrer, Schwimmer und Triathleten

Ein strukturiertes Training ist Pflicht für jeden Sportler, der seine Leistung verbessern will oder einfach nur verletzungsfrei seinen Sport genießen möchte. Warum nicht das Optimale an Spaß und Leistung aus Deiner knappen Zeit herausholen? Ich vermittle Dir das essentielle Wissen und führe Dich mit einem strukturierten Plan an deine Ziele heran – egal, ob du gerade mit dem Sport beginnst, Routinier bist, oder ambitionierte Ziele verfolgst.
​
Ich betreue Dich individuell ganz nach Deinen Wünschen. Kontaktiere mich und lass Dir Dein individuelles Angebot erstellen!

Kontaktiere mich!

Multisport
ACTIVE

ab 149 €/Monat
Paket-Preise Multisport
  • 12 Monate: 149 €/Monat
  • 6 Monate: 169 €/Monat
  • 3 Monate: 189 €/Monat
INHALT Multisport
  • Erstgespräch, Sportanamnese & Analyse
  • Erstellung vom Trainingsplan
  • Nutzung der Plattform TrainingsPeaks Basic
  • Kontakt 1x pro Woche
  • Trainingsplan Anpassung 1x pro Woche
  • Schwimmpläne: zzgl 25 Euro pro Monat
Zusätzliche Pakete wie Personal Coaching und Laktat Leistungsdiagnostik können ebenso gebucht werden.
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Trainingsplan für
Lauf-Anfänger

Spezialangebot für Anfänger
Paket-Preis
  • 3 Monate: 89 € (inkl. Abschlussgespräch)
INHALT
  • Erstgespräch, Sportanamnese & Analyse
  • Keine individuelle Planung
  • Fixer Trainingsplan pro Monat mit Einheiten
  • Von 0-6 km für 3 Monate, eigene Einteilung der Trainingseinheiten möglich
Zusätzliche Pakete wie Personal Coaching und Laktat Leistungsdiagnostik können ebenso gebucht werden.
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INDIVIDUELLE TRAININGS-PLANUNG

Laufen, Rad, Triathlon
INHALT
  • Ich vermittle Dir das essenzielle Wissen und führe Dich mit einer strukturierten Trainingsplanung gesund und mit langfristiger Freude an deine Ziele heran – egal, ob du gerade mit dem Sport beginnst, Routinier bist, oder ambitioniert trainierst.
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ONLINE ATHLETIK
TRAINING

mit Zoom Online Meeting
All you can sweat Flatrate
  • Athleten mit aktuellem Trainingsvertrag - 29,90 €
  • Athleten ohne aktuellem Trainingsvertrag - 39,90 €
5er Ticket
  • Athleten mit aktuellem Trainingsvertrag - 23,90 €
  • Athleten ohne aktuellem Trainingsvertrag - 29,90 €
INFO
  • Die All you can sweat Flatrate gilt vom 1. bis 31.
    eines jeden Monats und Ihr könnt so oft teilnehmen wie Ihr möchtet.
  • Das 5er Ticket ist unbegrenzt anwendbar, Ihr könnt Montag oder Donnerstag teilnehmen, jede Teilnahme zählt. Nach 5 Teilnahmen wird ein neues Ticket nötig.
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Ich freue mich Dich zu begleiten!

Copyright © 2022 Sonja Tajsich

Sonja Tajsich ist eine Profi-Sportlerin mit über 20 Jahren Erfahrung im Ausdauersport. Profitiere auch du von ihren enormen Erfahrungswerten!

Alle Preise auf dieser webSite sind inklusive 20% MwSt.

Wichtige Links
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Sonja Tajsich - Coaching Seminare Workshops
Sonja Tajsich - Coaching Seminare Workshops
5.0
Based on 26 reviews
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Karin TaschekKarin Taschek
11:11 14 Nov 22
Sonjas Fachkompetenz spricht für sich und wird durch ihre eigenen sportlichen Erfolge sowie die Erfolge der von ihr betreuten SportlerInnen eindrucksvoll dokumentiert. Außerdem motiviert sie mit ihrer Begeisterung für Bewegung und ihrer strahlenden sympathischen Art einfach dazu, sich zu bewegen.
Johanna GolightlyJohanna Golightly
08:42 28 Oct 22
Sonja ist ein wunderbarer Mensch und eine tolle Trainerin, die genau die richtige Balance findet. So kommt auch bei uns Agegroup-Eltern der Sport neben dem Familienalltag und der Familienalltag neben dem Sport nicht zu kurz! Ganz besonders genießen wir auch Sonjas positive, herzliche Art. Kurz: Zeit mit Sonja zu verbringen, ist ein Geschenk! Bis bald am Wörthersee :)
Martin GreschniokMartin Greschniok
17:12 19 Oct 22
Tolle Trainingspläne, super persönliche Betreuung! Nach 35 Jahren Ironman und Ü 60 ist man etwas eingefahren. Sonja hat die letzten Jahre sehr einfühlsam neue Akzente gesetzt, Stärken gezielt gefördert und Schwächen sehr individuell und im Rahmen meiner Möglichkeiten verbessert. Ihre immer freundliche Art motiviert, macht Spass und für mich als Hobbysportler ist der Austausch mit dieser sehr erfolgreichen Profisportlerin immer hochinteressant. Freue mich schon auf die nächsten Trainingspläne und gemeinsame Trainings!
Heimo LuederHeimo Lueder
11:25 20 Aug 22
Das Training von Sonja ist einzigartig. Mir gefällt vor allem ihr unglaublicher Erfahrungsschatz als Profi-Spitzenathletin.
Lisa WatschingerLisa Watschinger
11:16 09 Jun 22
Man spürt von der ersten Minute an, dass Sonja ihre Arbeit mit Leidenschaft macht. Sie geht wunderbar auf die individuelle Situation ein und hat mich bereits zum zweiten Mal nach einer Babypause wieder fit gemacht. Egal ob Leistungsdiagnostik oder Trainingsplan bin ich immer gut aufgehoben und mit ihrer kompetenten, sympathischen Art überzeugt Sonja auch menschlich auf ganzer Linie.
Markus EnglerMarkus Engler
11:16 29 May 22
Sonja begleitet mich bereits seit vielen Jahren äusserst erfolgreich. Dank Ihrem Expertenwissen konnte ich mich in allen Disziplinen weiterentwickeln. Ihre individuellen Trainingspläne sind sehr abwechslungsreich.
Andy MeierAndy Meier
15:50 27 May 22
Endlich mal ein Camp, bei dem das Fahren in der Gruppe so richtig Spass macht, weil locker auch wirklich locker heißt. Und wenn reingetreten wird, dann kann das jeder nach seiner Stärke selbst bestimmen. Jeden Abend gibt es dann zum Ausgleich Athletiktraining mit allen, die Lust darauf haben. Das sind meist ziemlich viele, weil Sonja das super kurzweilig und abwechslungsreich gestaltet!
Tobias DietrichTobias Dietrich
09:00 25 May 22
Bin seit 2015 bei Sonja im Training.Ich kam mit Seepferdchen als quasi Nichtschwimmer mit 33 Jahren zu Sonja und schaffte 2016 meine erste Langdistanz.Bis dahin hatte ich nur beim laufen „Erfahrung“ mit Ausdauersport.Mich hat die immer positive Grundeinstellung von Sonja absolut überzeugt.Das Trainingskonzept sieht immer vor, dass Beruf und Familie und vor allem die Erholungsphasen im Einklang mit den Zielen stehen.
Manuela HüttlManuela Hüttl
19:24 24 May 22
Rundum perfektes Coaching. Trainingspläne sind zu 100% auf jeden einzelnen abgestimmt. Sei es Familie, Schichtdienst, Urlaub oder andere Private Termine. Alles wird berücksichtigt.Trainingslager auf Lanzarote sind top organisiert. Auf jede Leistungsstufe wird Rücksicht genommen und es ensteht sehr schnell ein Gruppengefühl.Für mich seit Jahren eine tolle Zusammenarbeit mit Sonja.
Martin HerzMartin Herz
15:38 23 May 22
Sehr kompetentes und persönliches Training auch für normale Agegrouper, die neben Arbeit und Familie und trotz zunehmender Wehwehchen nochmals neue sportliche Herausforderungen angehen wollen. Kennengelernt hab ich Sonja vor über 6 Jahren bei Ihrem Trainingslager auf Lanzarote. Wurde sofort herzlich aufgenommen und gleich ins ambitionierte Tria-Training integriert, obwohl Swim und Bike damals noch riesige Baustellen waren. Mittlerweile geht's überall gut vorwärts, aber ohne Ihre professionelle Hilfe wär ich sicher nicht so weit. Vor allem was neben Swim&Bike&Run noch zu einem gesunden Triathleten dazugehört wird ohne Coach oft vergessen.
Alexander SturmAlexander Sturm
14:51 23 May 22
Immer ein lachendes Herz, ein offenes Ohr, und unheimlich viel Erfahrung. Das ist meine Lieblingstrainerin Sonja. Trainingspläne, Leistungsdiagnostik, professionelle Trainingslager, Wettkampfvorbereitung und Begleitung, das bekomme ich alles aus einer Hand, von einer Ansprechpartnerin. Was braucht der Athlet mehr? Und es wirkt auch beim härtesten und längsten Wettkampf - dem Leben.
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